*이벤트 자극 사회에서 살아남기🤯 도파민 중독 탈출법?ㅣ대담해 시즌3ㅣEP.04

#도파민디톡스 #도파민중독해결 #정신건강 #esg #대담해 이미 도파민에 중독된 우리 사회 도파민 중독에서 벗어날 수 있는 방법은 없을까? 딱 세 가지만 알면 우리도 행복한 뇌를 만들 수 있다고?!😲 배종빈 정신건강의학과 전문의와 함께 알아보는 도파민 중독 탈출법🗺️ 구독과 좋아요는 더 대담한 담론을 만듭니다!👍 🎁 [대담해] 구독자 이벤트 🎁 영상에서 가장 인상 깊었거나, 재미있었던 부분을 타임코드⏱를 찍어서 본 영상에 댓글을 달아주신 분들께는 추첨을 통해 선물을 드립니다😋 📌참여 방법 ① 대담해 채널 구독 ② 인상 깊었던 구간 타임코드 및 댓글 작성 ③ 참여 링크 양식에 맞게 작성, 댓글 및 구독 인증샷만 업로드하면 끝 ❤참여 링크 : https://forms.gle/nfxvMsa4eg49qFRd6 ❣당첨 TIP!❣ 영상에 좋아요 &채널 알림 설정하면 당첨 확률 UP!😉 ✓ 이벤트 기간 : ~03/24 (화) ✓ 증정 상품 : '나는 왜 아무것도 하기 싫을까' 배종빈 정신과 의사 친필 싸인이 있는 책 (1명), 네이버페이 3천원권 (10명) ✓ 증정 인원 : 총 11명 ✓ 당첨자 발표 : 03/25 (수) ※ 상품은 당첨자 발표 이후 발송될 예정입니다. ※ 개인정보 오기재에 따른 경품 재발송은 어려운 점 양해 바랍니다. ※ 3개월 이내 당첨 이력이 있을 경우 당첨이 취소될 수 있습니다. ※ 당첨자의 정보는 개인정보 수집 및 이용 목적 달성 후 3개월 이내로 파기합니다. 법률에 따른 경우가 아니고서는 보유되는 이외의 다른 목적으로 이용되지 않습니다. ⏰타임코드 ⏰ 00:00 하이라이트✨ 00:21 (AI 영상) 누구보다 갓생 사는 주인공의 비결은? 00:51 쇼츠를 보면서도 건강한 삶을 살 수 있다고요? (건강한 도파민) 01:31 좋은 도파민은 재미가 없지 않나요? 02:02 도파민의 두 분류 : 패스트 푸드 vs 잡곡밥 03:02 몸에 좋은 활동이 도파민 중독을 방지한다? (오래 지속되는 도파민) 03:35 좋은 도파민을 만들어 내기 위한 첫 번째 방법 : 운동🏃🏻‍♂️ 04:22 정신과 의사의 운동 루틴 공개! 04:58 격투기, 권투 같은 자극적인(?) 운동도 좋은 도파민인가요?🤔 05:37 좋은 도파민을 만들어 내기 위한 두 번째 방법 : 대화👀 06:35 안 맞는 상대와 좋은 대화 방법이 있나요? 07:16 좋은 도파민을 만들어 내기 위한 세 번째 방법 : 몰입🤩 08:16 좋은 도파민을 만들기 위한 몰입 방법은? 09:18 자책하는 여러분에게 정신과 의사가 전하는 말(칭찬 일기)💚 10:25 남탓은 정신건강에 좋다(?) 11:04 하버드 대학교에서 85년 동안 연구한 행복을 위한 세 가지 방법(사랑, 운동, 대화)🏫 11:58 Q&A : 좋은 도파민 vs 나쁜 도파민, 몸으로 구별할 수 있나요? 12:38 Q&A : '작심삼일'을 극복하는 뇌과학적 습관 꿀팁이 있나요? 13:37 Q&A : 봉사나 기부로 얻는 기쁨에도 내성이 생기나요? 14:19 오늘의 대담해, 대담했다! 👋 ESG에 관한 깊이 있는 인사이트를 더 듣고 싶다면? ✅대담해 채널 바로가기 홈페이지 https://www.likegreen.kr/ 인스타그램 / likegreen_official [고정댓글] 안녕하세요. 이번 ‘대담해’에 출연한 정신과 전문의 배종빈입니다. 자극이 많은 환경 속에서 우리가 도파민 시스템을 어떻게 건강하게 관리할 수 있을지 함께 나누고 싶었습니다. 이 영상이 무기력과 동기 저하를 이해하고, 더 활력 있고 건강한 일상을 만드는 데 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 🌿