[구독자 이벤트有] 비키니 프로도 감탄한 황철순의 '내회전 덤벨 프레스' 고립 법칙 (Feat. 김성욱) [황철순의 노하우 압수수색 EP.20]

#황철순 #피트니스 #보디빌딩 #어깨운동 좁은 어깨 때문에 머리가 커 보이고, 뭘 입어도 옷태가 안 살아 고민이셨나요? [황철순의 노하우 압수수색 EP.20] 이번 편은 마스크는 순둥하고 세상 수줍지만, 피지컬은 절대 수줍지 않은 반전 매력의 IFBB 비키니 PRO 김성욱 선수와 함께했습니다! 남성분들의 어깨 프레임을 팍팍 넓혀 얼굴이 작아 보이는 압도적인 비율 만드는 법부터, 선이 고운 직각 어깨 라인 완성 공식까지! 황철순의 어깨 고립 콤보 루틴을 아낌없이 압수수색해 왔습니다. 👊🏻 앞·측면 삼각근을 완벽하게 분리하고 상체 프레임을 폭발시키는 3가지 핵심 운동법! 인클라인 덤벨 프레스, 인클라인 사이드 레터럴 레이즈, 인클라인 덤벨 숄더프레스 3가지 운동을 완벽하게 마스터해 보세요. [주요 레슨 포인트] ▸ 덤벨을 단순 수직으로 밀지 말고 내회전 시키며 삼각근을 끝까지 조여라 ▸ 덤벨을 내릴 때 관절 부담 없이 몸 뒤쪽으로 자연스럽게 빠지도록 유도하라 ▸ 프레스 직후 쉬지 않고 레이즈를 묶어 컴파운드 세트로 어깨를 털어라 ▸ 수축 마지막 정점 단계에서 타겟 부위에 완전한 고립감을 사수하라 [타임스탬프] 00:00 인트로 00:20 구독자 질문 04:26 인클라인 덤벨 프레스 07:17 인클라인 사이드 레터럴 레이즈 08:20 인클라인 덤벨 숄더프레스 09:59 어깨운동 마무리 11:31 ★구독자 4만 달성 감사 이벤트★ (영상에서 확인!) 11:41 아웃트로 [출연] 황철순 선수 (Instagram: @chulsoon_official) 김성욱 선수 (Instagram: @sung___uk_) [장소협찬] MK휘트니스 헬스장 #운동정주행 #황철순 #김성욱 #어깨운동 #덤벨프레스 #사이드레터럴레이즈 #숄더프레스 #어깨프레임 #어깨고립 #내회전 #보디빌딩 #피트니스 #황철순의노하우압수수색 #구독자이벤트